けんぽからのお知らせ

2021年1月20日18時開始 第2回オンラインヘルスセミナーのご案内(本人及びご家族対象)

お知らせ (2021/01/14)

 ファイザー健康保険組合では、加入者の皆さまやご家族の健康維持・増進を目的に、昨年12月の開催に続き

2021年1月20日(水)18:00から第2回オンラインでヘルスセミナーの開催を予定しておりますので、お知らせいたします。

今回のテーマは、「マインドフルネス・呼吸・ヨガ」です。

当日オンラインで参加いただく方は、チャット機能を活用していただき、沖さんとのやりとりも含めて楽しんでください。 

チャットでの参加要領は下記をご覧ください。

オンタイムでご覧いただけない方の為に、後日録画のURLも健保ホームページのお知らせにて配信いたしますので、是非お役立ください。

 < 開催スケジュール 及び セミナー内容 等 >

      ◯セミナータイトル/講師:マインドフルネス・呼吸・ヨガ/ 沖知子さん

  ◯LIVE日時:2021年1月20日(水)18:00~18:45

  ◯セミナーURL:

     ①本番配信用         https://youtu.be/o-MajqxSmWI

     ②配信トラブル時用   https://youtu.be/SQxQo0ihYFI

     ※①を使用してセミナーを配信しますが、万が一トラブルが発生した場合は、②にて配信予定です。

  ◯セミナー内容

  <メインテーマ>
   ・呼吸で最強のコンディショニング

   ・「心の健康」への意識と実践
   By おいしいと呼吸のレストラン-BREATHTRANT-

   <ゴール>
   呼吸スキルを身につけることで、自らで心のセルフケアを身につける。

   また、日々の生活に取り入れ、当たり前にすること。

  <アジェンダ>(45分)
   ◾️講義(15分):スライドを使用します。
    ・自己紹介
    ・研修の目的とゴール/現状の把握
    ・呼吸について(セロトニン・脳についても少し触れます)
    ・呼吸チェック
   ◾️実践(30分):椅子に座った座位と立位の状態で実施
    Step1
    座位のストレッチ(呼吸にまつわる部分を重点的に)
    Step2
    立位で呼吸法とストレッチ
    Step3
    座位で呼吸法と瞑想

  ◯録画視聴期間:LIVE終了~2021年2月17日17:00

< 視聴方法 注意など >

  • ファイザー以外の会社の方(ファイザー健康保険組合の加入者)も参加することから、You tubeを使用します。開催URLは上記をご覧ください。
  • セミナー(Live)は、チャット機能を活用して、講師へ直接質問することが出来ますが、そのためには、個人のPC・スマートフォンを使用して、個人のGoogleアカウントでログインする必要があります。
    視聴するだけの場合は、Googleアカウントでログインする必要はありません。

  <YouTubeに関する参考情報>

   ▶Googleアカウント作成方法 https://support.google.com/accounts/answer/27441?hl=ja

   ▶YouTubeへのログイン・ログアウトhttps://www.howtonote.jp/youtube/start/index2.html

  • ご都合がつかない方のために、セミナー終了後、約1か月の期間限定で録画を視聴することができます。
  • 視聴は就業時間外の扱いとなります。
  • Liveで参加された方や後日視聴された方は、後日、健保ホームページでご連絡するアンケートへのご協力をお願いします。
    アンケート結果から、今後のトピックや講師選定などに役立てていきます。

以上

 

  •