お知らせ （2021/01/14）

　ファイザー健康保険組合では、加入者の皆さまやご家族の健康維持・増進を目的に、昨年12月の開催に続き

2021年1月20日（水）18:00から第2回オンラインでヘルスセミナーの開催を予定しておりますので、お知らせいたします。

今回のテーマは、「マインドフルネス・呼吸・ヨガ」です。

当日オンラインで参加いただく方は、チャット機能を活用していただき、沖さんとのやりとりも含めて楽しんでください。　

チャットでの参加要領は下記をご覧ください。

オンタイムでご覧いただけない方の為に、後日録画のURLも健保ホームページのお知らせにて配信いたしますので、是非お役立ください。

記

 ＜　開催スケジュール　及び　セミナー内容　等　＞

      ◯セミナータイトル/講師：マインドフルネス・呼吸・ヨガ/ 沖知子さん

　　◯LIVE日時：2021年1月20日（水）18:00～18:45

　　◯セミナーURL：

　　　　　①本番配信用　　　　     https://youtu.be/o-MajqxSmWI

　　　　　②配信トラブル時用　　 https://youtu.be/SQxQo0ihYFI

　　　　　※①を使用してセミナーを配信しますが、万が一トラブルが発生した場合は、②にて配信予定です。

　　◯セミナー内容

　　＜メインテーマ＞
　　　・呼吸で最強のコンディショニング
　　　・「心の健康」への意識と実践
　　　By おいしいと呼吸のレストラン-BREATHTRANT-

 　　＜ゴール＞
　　　呼吸スキルを身につけることで、自らで心のセルフケアを身につける。
　　　また、日々の生活に取り入れ、当たり前にすること。

　　＜アジェンダ＞（45分）
　　　◾️講義(15分)：スライドを使用します。
　　　　・自己紹介
　　　　・研修の目的とゴール/現状の把握
　　　　・呼吸について（セロトニン・脳についても少し触れます）
　　　　・呼吸チェック
　　　◾️実践(30分)：椅子に座った座位と立位の状態で実施
　　　　Step1
　　　　座位のストレッチ（呼吸にまつわる部分を重点的に）
　　　　Step２
　　　　立位で呼吸法とストレッチ
　　　　Step３
　　　　座位で呼吸法と瞑想

　　◯録画視聴期間：LIVE終了～2021年2月17日17:00

＜　視聴方法　注意など　＞

• ファイザー以外の会社の方（ファイザー健康保険組合の加入者）も参加することから、You tubeを使用します。開催URLは上記をご覧ください。
• セミナー（Live）は、チャット機能を活用して、講師へ直接質問することが出来ますが、そのためには、個人のPC・スマートフォンを使用して、個人のGoogleアカウントでログインする必要があります。
  視聴するだけの場合は、Googleアカウントでログインする必要はありません。

　　＜YouTubeに関する参考情報＞

　　　▶Googleアカウント作成方法　https://support.google.com/accounts/answer/27441?hl=ja

　　　▶YouTubeへのログイン・ログアウトhttps://www.howtonote.jp/youtube/start/index2.html

• ご都合がつかない方のために、セミナー終了後、約1か月の期間限定で録画を視聴することができます。
• 視聴は就業時間外の扱いとなります。
• Liveで参加された方や後日視聴された方は、後日、健保ホームページでご連絡するアンケートへのご協力をお願いします。
  アンケート結果から、今後のトピックや講師選定などに役立てていきます。

以上

 

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