お知らせ (2021/01/14)
ファイザー健康保険組合では、加入者の皆さまやご家族の健康維持・増進を目的に、昨年12月の開催に続き
2021年1月20日(水)18:00から第2回オンラインでヘルスセミナーの開催を予定しておりますので、お知らせいたします。
今回のテーマは、「マインドフルネス・呼吸・ヨガ」です。
当日オンラインで参加いただく方は、チャット機能を活用していただき、沖さんとのやりとりも含めて楽しんでください。
チャットでの参加要領は下記をご覧ください。
オンタイムでご覧いただけない方の為に、後日録画のURLも健保ホームページのお知らせにて配信いたしますので、是非お役立ください。
記
< 開催スケジュール 及び セミナー内容 等 >
◯セミナータイトル/講師:マインドフルネス・呼吸・ヨガ/ 沖知子さん
◯LIVE日時:2021年1月20日(水)18:00~18:45
◯セミナーURL:
①本番配信用 https://youtu.be/o-MajqxSmWI
②配信トラブル時用 https://youtu.be/SQxQo0ihYFI
※①を使用してセミナーを配信しますが、万が一トラブルが発生した場合は、②にて配信予定です。
◯セミナー内容
<メインテーマ>
・呼吸で最強のコンディショニング
・「心の健康」への意識と実践
By おいしいと呼吸のレストラン-BREATHTRANT-
<ゴール>
呼吸スキルを身につけることで、自らで心のセルフケアを身につける。
また、日々の生活に取り入れ、当たり前にすること。
<アジェンダ>(45分)
◾️講義(15分):スライドを使用します。
・自己紹介
・研修の目的とゴール/現状の把握
・呼吸について(セロトニン・脳についても少し触れます)
・呼吸チェック
◾️実践(30分):椅子に座った座位と立位の状態で実施
Step1
座位のストレッチ(呼吸にまつわる部分を重点的に)
Step2
立位で呼吸法とストレッチ
Step3
座位で呼吸法と瞑想
◯録画視聴期間:LIVE終了~2021年2月17日17:00
< 視聴方法 注意など >
<YouTubeに関する参考情報>
▶Googleアカウント作成方法 https://support.google.com/accounts/answer/27441?hl=ja
▶YouTubeへのログイン・ログアウトhttps://www.howtonote.jp/youtube/start/index2.html
以上